Aerobics

 

Disciplina destinada a potenciar el desarrollo cardiovascular y la coordinación. Consiste en la realización de una serie de ejercicios al ritmo de la música, configurando tanto el tren superior como inferior del cuerpo.

 El aeróbics reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo, etc. El aeróbics ha sido y sigue siendo muy popular entre las mujeres, aunque cada vez hay más hombres que lo practican, dejando de lado el tópico sobre que es un deporte de mujeres. El ritmo de las sesiones de aeróbics varía en función de la edad del público que lo practica. Las canciones utilizadas marcan la intensidad en cada momento de la clase. El aeróbics también debe incluir ejercicios de calentamiento y estiramientos. Existen otras modalidades de este deporte, como la que incorpora una plataforma de baja altura (step), o la que combina ejercicios aeróbicos con tonificación muscular.

-HORARIOS-

 

Descarga el reglamento de salón de aerobics en el siguiente enlace: